آرشیو بهمن ماه 1398

زبان‌آموزی آسان و بی‌دردسر
هیچ‌وقت برای یادگیری زبان دوم دیر نیست. فقط کافی است با خواندن این مقاله بدانید از کجا و چطور باید آموزش زبان جدید را شروع کنید.

زبان جدید،آموزش زبان، یادگیری، انگلیسی،عربی،آموزشگاه،کلاس زبان،زبان خارجی،بزرگسالان، کودکان،تماشای فیلم،فیلم دوبله،گوش دادن،اخبار،رادیو،واژگان،اعتماد به نفس،بازی،بازی فکری،گرامر،موسیقی،زبان مادری،کارتون، انیمیشن،موزیکال کودکانه
معمولاً افراد برای یادگیری یک‌زبان خارجی اهداف مختلفی دارند؛ عده‌ای برای پیدا کردن شغل مناسب، عده‌ای برای پیشرفت اجتماعی و تعامل با جهان و برخی دیگر برای خروج از کشور سعی می‌کنند زبان بیاموزند. البته این ‌همه دلایل یادگیری یک‌زبان جدید نیست. شلوغی آموزشگاه‌های زبان‌های خارجی و استقبال از زبان‌هایی که تا چند سال پیش چندان طرفداری در کشور نداشتند نشان می‌دهد آموزش یک‌زبان جدید این روزها دغدغه بسیاری از افراد است اما خیلی از افراد هم بدون مراجعه به کلاس‌های زبان و به شکل خودآموز مشغول یادگیری هستند. در این مطلب چند ترفند برای آسان‌تر یادگرفتن یک‌زبان جدید معرفی‌شده است.

تفاوت آموزش زبان خارجی به کودکان و بزرگ‌سالان
انگیزه و نحوه یادگیری زبان خارجی در کودکان و بزرگ‌سالان متفاوت است. کودکان به‌خصوص در سنین پایین، انگیزه خاصی برای یادگیری زبان ندارند اما بااین‌وجود توانایی یادگیری در آنها نسبت به بزرگ‌سالان بیشتر است زیرا توجه کودکان به یادگیری زبان دوم از کنجکاوی و تخیل آنها نشاءت می‌گیرد؛ همچنین با توجه به اینکه توانایی کودکان در دستیابی به زبان‌های جدید بالا است، تلفظ واژگان برایشان راحت‌تر است اما توانایی یادگیری زبان دوم از دوران بلوغ کاهش می‌یابد و با بزرگ‌تر شدن کمتر می‌شود؛ چنانچه بزرگ‌سالان برای یادگیری زبان دوم نیاز به مهارت، تسلط و پشتکاردارند.

روش‌های یادگیری زبان انگلیسی برای بزرگ‌سالان

1-فیلم ببنید
تماشای فیلم به زبان‌اصلی یکی از روش‌های فوق‌العاده برای یادگیری زبان جدید است. البته نباید انتظار داشته باشید که فیلم 90 دقیقه‌ای را به‌طور کامل ببینید و در نگاه اول مانند فیلم ایرانی متوجه موضوع اصلی داستان شوید بلکه یادتان باشد که شما فیلم را برای یادگیری زبان نگاه می‌کنید؛ بنابراین فیلم را به قسمت‌های 10 دقیقه‌ای تقسیم کنید و چندین بار آن قسمت را ببینید. همچنین برای درک بهتر واژگان می‌توانید فیلم موردعلاقه خود را که قبلاً دوبله‌ی آن را به زبان فارسی دیده‌اید، این بار به زبان‌اصلی ببینید.

2-خوب گوش کنید
هنگام گوش دادن به رادیو، اخبار یا فیلم‌های زبان‌اصلی، به آنچه می‌شنوید توجه کنید. هنگام گوش دادن، یک دفترچه در دست بگیرید و چیزهایی که متوجه نمی‌شوید را بنویسید تا بعداً معنای آنها را جست‌وجو کنید.

3-واژگان را در قالب مثال حفظ کنید
فقط لیست کلمات را حفظ نکنید. اگر از فلش کارت استفاده می‌کنید، در هر کارت یک جمله کامل بنویسید تا بدانید که چگونه از کلمات در متن استفاده کنید. مثال‌ها را غالباً با یک داستان خنده‌دار یا ضرب‌المثل به خاطر بسپارید یا از چیزهایی که به زندگی شما مربوط می‌شود، استفاده کنید تا در ذهن شما باقی بماند.

4-با خود صحبت کنید
صحبت کردن با خود به زبان جدید باعث تقویت اعتمادبه‌نفس می‌شود. جلوی آینه بایستید یا صدای خود را ضبط کنید تا به تسلط خود هنگام صحبت کردن پی ببرید و راحت‌تر حرف بزنید.

5-با دوستانتان به زبان انگلیسی صحبت کنید
یکی از بهترین روش‌ها برای یادگیری زبان این است که با اطرافیانتان به آن زبان صحبت کنید. مهم نیست که چقدر واژگان را بلد هستید بلکه هر کلمه یا جمله‌ای را که می‌دانید به‌جای فارسی از معادل خارجی‌اش آن استفاده کنید.

6-بازی‌های زبان اصلی انجام دهید
بازی‌های تک‌نفره و تخیلی که میزان مکالمات در آنها زیاد است را پیدا کنید و در وقت آزاد انجام دهید. بازی‌های فکری به‌صورت پرسش و پاسخ هم باعث می‌شود تا دایره لغاتتان بزرگ‌تر شده و با خیلی از کلمات جدید آشنا شوید. برای زبان انگلیسی بازی‌هایی مثل «Final Fantasy»، «Legend of Zelda» و «Dragon Quest» مناسب هستند.

7-خبرهای زبان اصلی گوش کنید
اخبار در رسانه‌های تصویری همراه با عکس و ویدئو توضیح داده می‌شود، بنابراین به‌راحتی قابل‌فهم است. بسته به زبانی که آموزش می‌بینید یک شبکه خاص را دنبال کنید. برای آموزش زبان انگلیسی خبرهای پرس تی وی را دنبال کنید، برای یاد گرفتن عربی اخبار العالم را گوش بدهید.

8-با لغت‌ها جمله‌سازی کنید
اگر قصد صحبت کردن به زبان دیگری را دارید، حفظ کردن طوطی‌وار لغات نه‌تنها هیچ فایده‌ای ندارد بلکه خیلی زود هم


صحبت کردن با خود به زبان جدید باعث تقویت اعتمادبه‌نفس می‌شود. جلوی آینه بایستید یا صدای خود را ضبط کنید تا به تسلط خود هنگام صحبت کردن پی ببرید و راحت‌تر حرف بزنید.فراموش خواهند شد؛ بنابراین سعی کنید کلمات و واژگان را داخل جمله یاد بگیرید و یا با کلمات جمله‌سازی و صحبت کنید زیرا بعضی کلمات چند معنی‌دارند و بهتر است معنی کلمات را با توجه به موقعیت با یک مثال یاد بگیرید. هنگام جمله ساختن یا صحبت کردن دقت کنید که قواعد گرامری هر زبان با زبان فارسی متفاوت است. مثلاً در زبان انگلیسی برخلاف زبان فارسی فعل در آخر جمله نمی‌آید و قواعد خاصی دارد که چندان سخت و پیچیده نیست؛ کافی است گرامر زبان انگلیسی را از سایت‌های معتبر به‌راحتی آموزش ببینید. حتی یادگیری گرامر با خواندن مطالب انگلیسی هم قابل‌فهم و یادگیری است.

در طول روز چند ساعت را به یادگیری زبان اختصاص دهیم؟
زمان مشخص و دقیقی برای یادگیری زبان وجود ندارد و این کاملاً بستگی به نیاز و انگیزه شما دارد اما متخصصان و مربیان می‌گویند: «30 دقیقه مطالعه به‌صورت روزانه می‌تواند تأثیر زیادی در یادگیری داشته باشد.» یادگیری ‌زبان شباهت‌های زیادی با یادگیری نواختن ساز دارد؛ چنانچه بسیاری از معلمان موسیقی توصیه می‌کنند که نوازندگان روزانه حدود 30 دقیقه تمرین کنند زیرا دوره‌های کوتاه‌تر یادگیری باعث می‌شود تا در آن زمان کوتاه، تمام تمرکز خود را وقف یادگیری کنید.

روش‌های آموزش زبان خارجی به کودکان

1. بازی کنید
نکته اصلی در آموزش زبان به کودکان چه در خانه و چه در آموزشگاه‌ها، سرگرم کردن و بازی با آنها است. در حقیقت بازی کردن به روند یادگیری کودک کمک می‌کند؛ بنابراین در هنگام یاددادن زبان به کودکان انتظار نداشته باشید که آنها مانند فرشتگان بی‌سروصدا بنشیند. همچنین به‌هیچ‌عنوان به دنبال نتیجه کار نباشید. برخلاف اینکه ما تصور می‌کنیم کودکان در حال بازیگوشی، چیزی را متوجه نمی‌شوند اما آنها بازی‌بازی، زبان را یاد خواهند گرفت.

2- اصطلاحات جدید را در زندگی روزمره به کار ببرید
کودکان همان‌طور که زبان مادری را یاد گرفته‌اند، زبان جدید را هم باتجربه و تعامل یاد می‌گیرند. آنها آگاهانه و بالاختیار در حال یادگیری ساختار و قوانین گرامر نیستند و لازم است مدام مانند زبان مادری اصطلاحات را در خانه به زبان بیاورید و از کودکتان بخواهید آنها را تکرار کند. اگر آنها کلمات را اشتباه گفتند، فقط جمله صحیح را تکرار کنید. به‌عنوان‌مثال اگر کودک شما گفت: «او به پارک رفت» شما باید بگوید: «بله او به پارک می‌رود.»

3-از آهنگ استفاده کنید
آموزش موزیکال‌های زبان خارجی تأثیر باورنکردنی در یادگیری کودکان دارد. منظور از آهنگ، آهنگ‌های پاپ، کلاسیک، جاز و ... نیست بلکه منظور آهنگ‌ها، کارتون‌ها و یا انیمیشن‌های موزیکال کودکانه است که با سرچ ساده در اینترنت به‌راحتی می‌توانید به آنها دسترسی پیدا کنید.



منبع:https://article.tebyan.net/

عسل را معجزه طبیعت می نامند چراکه علاوه بر طعم و عطر دلپذیر خواص درمانی بسیاری دارد. ترکیب خاص انواع مختلف عسل بستگی به گیاهانی دارد که در دسترس زنبورها قرار می گیرد اما، همگی عسل ها حاوی مقداری موثر از ویتامین ها، مواد معدنی و اسیدهای آمینه و آنتی اکسیدان هستند.

محققان تاکنون بیش از 60 خاصیت درمانی برای این محصول معجزه آسا شناسایی کرده اند که مهمترین آن ها شامل پاکسازی داخل بدن، رفع آکنه، جلوگیری از پوکی استخوان، درمان آسم، درمان زردی، افزایش توانی جنسی و درمان ناباروری، ضد سلولیت، کاهش وزن، تسکین درد آرتریت، کاهش ریسک بیماری های قلبی، کاهش کلسترول، درمان زخم داخلی، رفع اسید معده، رفع کم آبی بدن، تقویت ایمنی، رفع حملات میگرنی و استرس، کاهش درد گلو، درمان بی خوابی، تمیزکننده دندان، ضد طاسی، ضد سرطان، ضد التهاب، ضد سرفه، ضد رفلاکس، رفع التهاب سینوس، درمان بیماری لثه، بهبود هوش، ، تقویت قوه بینایی و تقویت حافظه ، ضد پیری و موارد بسیار دیگراست.

تمام خواص درمانی عسل زمانی حاصل می شود که ترکیب آن طبیعی و خالص باشد. هر نوع تقلب در عسل می تواند به مرور عواض جبران ناپذیری را برای سلامت بدن به همراه داشته باشد، از این رو شناخت عسل طبیعی و مرغوب بسیار پر اهمیت است.

امروزه در بازار انواع و اقسام عسل با موم و بدون موم عرضه می شود و همگی فروشندگان نیز این ادعا را دارند؛ محصولی که ارائه می دهند طبیعی است. اما، چگونه می شود عسل طبیعی را تشخیص داد تا مشکلات و عوارض عسل تقلبی دامن گیر سلامت ما نشود؟

انجمن زنبور عسل ایران سه روش پر تکرار تقلب تولید عسل در کشور را اضافه کردن شکر ساده یا شکر چغندر قند یا شهد ذرت با اسید هیدرولیز شده به عسل، تغذیه کندو با شربت شکر و از همه این موارد خطرناکتر تهیه عسل بدون دخالت زنبور با شکر و آب و اسانس عنوان می کند.

مطمئن ترین روش برای تشخیص این تقلب های رایج انجام آزمایشات متعدد از جمله اندازه‌گیری ساکارز (قند شکر) در عسل است. اما، یک مصرف کننده تجهیزات و امکانات انجام آزمایش های تخصصی را ندارد و معمولا تشخیص را بر عهده مشاهدات و حواس خود می گذارد.

بیشتر مصرف کنندگان تصور می کنند عسل خوب، خالص و طبیعی عسلی است که؛ رنگ آن کهربایی تیره یا همرنگ عقیق باشد، سفت بوده و اصطلاحاً کش بیاید، اگر ۲۴ ساعت در یخچال بماند (شکرک نزند)، اگر قاشقی از آن برداشته شود قطراتی که از آن سرازیر می‌شود، به صورت باریکه‌ای ممتد باشد و قطع نشود، عده‌ای هم تکنیک‌های خاصی بکار می‌برند که پایه و اساس آن معلوم نیست مانند: کبریت گرفتن کنار عسل، ریختن چند قطره روی روزنامه و....

اما، انجمن زنبور عسل ایران معتقد است؛ هیچ کدام از این اقدامات نمی تواند در تشخیص عسل طبیعی و خالص از تقلبی موثر باشد و نتایج این اقدامات به طور کلی مردود است.

چگونه عسل دست ساز را تشخیص دهیم

البته نکاتی وجود دارد که می تواند مصرف کننده را نسبت به خرید و انتخاب عسل مرغوب تر یاری کند، از جمله اینکه عسل های دست ساز که خطرناک ترین نوع عسل تقلبی هستند با گذاشتن در دهان مانند آب نبات سفت باقی می‌ماند و دیر حل و جذب می‌شود در حالی که عسلی که توسط زنبور عسل تولید شده باشد از هنگامی که در دهان قرار می گیرد توسط مخاط دهان و رگ های زیر زبانی سریع جذب می شود و این مسئله به خوبی قابل درک است.

همچنین در عسل دست ساز از پشت شیشه به راحتی می توانید اشیا را ببینید، درحالی که هر چقدر هم که رنگ عسل طبیعی روشن باشد شما نمی توانید از پشت شیشه چیزی را مشاهده کنید چراکه به دلیل کلوئیدی بودن عسل طبیعی، نور به طور مستقیم از شیشه عبور نمی کند و تصاویری که از پشت شیشه بسیار ناواضح و نامشخص است.

روش ساده دیگر برای شناخت عسل دست ساز؛ آزمایش خاصیت حلالیت عسل در آب سرد است، در این روش قطره‌ای از عسل را در آب سرد بریزید، اگر حالت چسبندگی خود را حفظ کرد و به سرعت حل نشد و لبه‌های قطره یا رشته جریان باریک عسل در زمان ریزش از هم نپاشید، احتمالا طبیعی است در غیر این صورت عسل تقلبی و دست ساز است.

توجه کنید که با این روش ها تنها عسل های دست ساز از عسل زنبور قابل تفکیک است و نمی توان عسلی را که از طریق تغذیه زنبور عسل با شکر تولید شده را تشخیص داد و برای شناخت عسل تغذیه ای هیچ راهی به جز آزمایشگاه وجود ندارد.

در خوردن عسل زیاده روی نکنید

اگرچه عسل خواص معجزه آسای زیادی دارد اما کارشناسان تغذیه توصیه می کنند روزانه کمتر از ۲۵ گرم فروکتوز مصرف شود چرا که مصرف زیاد آن می تواند برای بدن زیانبار باشد.




منبع:http://www.jadidtarin.com/

ویروس کرونا چگونه گسترش می یابد؟

ویروس کرونا مانند سایر ویروس ها (مثل سرماخوردگی) وقتی فرد سرفه می کند یا عطسه می کند ، ویروس از طریق قطرات گسترش می یابد. همچنین هنگامی که شخصی یک سطح آلوده مانند دسته درب را لمس کند ، می تواند پخش شود.


بیمارستانها همچنین مکانهای اصلی برای گسترش ویروس هستند جایی که یک بیمار بسیاری از افراد را آلوده می کند. هنگامی که بیماران با علائم مبهم تنفسی به بیمارستان می آیند ، ممکن است کارکنان بیمارستان ندانند که باید احتیاط های خاصی از جمله استفاده از ماسک یا دور نگه داشتن آنها از سایر بیماران را انجام دهند.

ویروس های انسانی کرونا معمولاً از طریق یک فرد آلوده به دیگران منتقل می شوند.


چگونه از خود در برابر ویروس کرونا محافظت کنیم؟

در حال حاضر هیچ واکسنی برای محافظت از شما در برابر ویروس کرونا انسانی موجود نیست. ممکن است با انجام موارد زیر بتوانید خطر ابتلا به عفونت را کاهش دهید:

• دستان خود را حداقل به مدت 20 ثانیه با صابون و آب بشویید.

• از دست زدن به چشم ، بینی یا دهان خودداری کنید.

• از تماس نزدیک با افرادی که مریض هستند خودداری کنید.

• هنگام سرفه یا عطسه دهان خود را با یک دستمال بپوشانید ، سپس دستمال را درون سطل زباله بیندازید.

• اشیاء و سطوحی که اغلب لمس می شود را تمیز و ضد عفونی کنید.

• اگر بیمار هستید و فکر می کنید ممکن است علت آن مسافرت به منطقه آلوده به ویروس کرونا یا تماس با شخصی باشد که در آنجا بوده است ، باید به یک پزشک اطلاع دهید و به دنبال درمان زودهنگام باشید.



چگونه از دیگران در برابر ویروس کرونا محافظت کنیم ؟

اگر علائمی مانند سرماخوردگی دارید ، با انجام موارد زیر می توانید از دیگران محافظت کنید

• در حالی که بیمار هستید در خانه بمانید.

• از تماس نزدیک با دیگران خودداری کنید.

• هنگام سرفه یا عطسه ، دهان و بینی خود را با یک دستمال بپوشانید ، سپس دستمال را درون سطل زباله ریخته و دستان خود را بشویید.

• اشیاء و سطوح را تمیز و ضد عفونی کنید.



منبع:https://www.beytoote.com/

چگونه چاق شویم؟قبل از مطالعه توصیه های موجود در این مطلب، توجه کنید که اگر به کمبود وزن جدی دچار هستید یا به دنبال یک برنامه غذایی صحیح هستید، باید به پزشک متخصص تغذیه مراجعه کنید. آنچه در اینجا خواهید خواند، تنها توصیه هایی مفید و بی ضرر برای تغذیه و فعالیت شما است.عمل کردن به نکات زیر موجب میشود به تدریج وزنتان اضافه شود و چاق شوید، اما فراموش نکنید که اضافه شدن وزن با چاقی (انباشته شدن چربی) متفاوت است، پس داشتن یک برنامه ورزشی مناسب، به قوی شدن و شکل گیری ماهیچه ها کمک میکند و برای شما اندامی متناسب به ارمغان می آورد.



مراحل افزایش وزن و چاق شدن:
چگونه چاق شویم- پنج مرحله برای افزایش وزن و چاق شدن وجود دارد که به این ترتیب است :

۱) میزان کالری یا انرژی ای را که در یک روز معمولی دریافت می کنید، محاسبه کنید. چیزی را تغییر ندهید و همانطور که هر روز می خورید یادداشت کرده و انرژی آن را محاسبه کنید. این کار را می توانید با استفاده از هرم غذایی انجام دهید. این مرحله بسیار اهمیت دارد، پس با دقت این عمل را انجام دهید. همچنین خودتان را وزن کنید.

۲) بعد از انجام مرحله یک ، رژیم از روز بعد شروع می شود؛ بدین ترتیب که ۵۰۰ کالری به آنچه هر روز مصرف می کردید بیافزایید. مثلاً اگر در یک روز معمولی ۲۰۰۰ کالری مصرف می کردید، بقیه ی هفته هر روز ۲۵۰۰ کالری مصرف کنید. بجای اینکه در سه وعده حجم زیادی غذا بخورید و یا اینکه کل روز مشغول خوردن باشید، انرژی روزانه را به ۵ تا ۶ وعده تقسیم کنید و وعده ها را با فاصله ۵/۲ تا ۳ ساعت مصرف کنید. بخاطر داشته باشید باید " زیاد " بخورید تا وزنتان" زیاد " شود.

۳)بدنسازی و ورزش، مرحله مهم دیگری برای افزایش وزن و چاق شدن است.ورزشهای وزنه برداری (از دمبلهای کوچک گرفته تا کار با دستگاههای وزنه برداری) انجام دهید. این هم یکی از مهمترین مراحل افزودن صحیح وزن است و باید به طور صحیح انجام شود. اگر فرصت ندارید که هر روز به باشگاه بروید، چند جلسه حرکات ساده و قابل انجام دادن در خانه را با مربی تمرین کنید و سپس در خانه به ورزش ادامه دهید.

۴)آخر هفته خودتان را وزن کنید. می بینید که پس از یک هفته وزنتان بیشتر شده است. انتظار نداشته باشید یک باره ۴ تا ۵ کیلو اضافه کنید. افزایش وزن به اندازه ۵/۰ تا ۱ کیلو در هفته طبیعی است و بیشتر از این نشان دهنده افزایش بیش از حد چربی در بدن شماست. پس افزایش ۵/۰ تا ۱ کیلو در هفته کافی است، اگر چه کم به نظر می رسد، ولی آخرماه ۵/۲ تا ۴ کیلو می شود.

۵) نکته مهم در مورد افزایش وزن و چاق شدن این است که وقتی وزن شما ثابت شد، در این موقع است که باید مقدار بیشتری غذا بخورید تا وزنتان دوباره بالا برود. بنابراین اگر با رژیمی که اجرا می کنید، وزنتان برای دو هفته ثابت ماند، نشان می دهد که باید به رژیم خود ۲۵۰ کالری اضافه کنید و به همین ترتیب، هر دفعه که طی دو هفته وزن اضافه نکردید، دوباره ۲۵۰ کالری اضافی به رژیم مصرفی تان بیفزایید.


* بسیار مهم : نکات کلیدی در مورد افزایش وزن و چاق شدن
چگونه چاق شویم - از چربی ها دوری کنید! اگر چه هدف شما افزایش وزن است، ولی نباید بیش از حد چربی مصرف کنید. سراغ چیپس و شکلات نروید. غذاهای آماده و سرخ کردنی نخورید. بهترین چیز برای شما غذاهای پر پروتئین و کم چربی است مثل ماهی تن و سایر غذاهای دریایی، سینه مرغ، بوقلمون، گوشت کم چربی، میوه و سبزیجات.

*یکی دیگر از روشهای افزایش وزن و چاق شدن نوشیدن آب است! حداقل روزانه ۲ لیتر ( معادل ۸ لیوان ) یا بیشتر آب بنوشید. البته این مقدار آب زیاد است ولی این مقدار آب برای افزایش وزن لازم است.


*بخوابید! بله بخوابید! راحت ترین کاری که باید انجام بدهید و فراموش شده است. شما باید حداقل ۸ ساعت در شب بخوابید و واقعاً به آن نیاز دارید.


*در رژیم غذایی برای چاق شدن‌ از غذاهای کم‌ حجم و پُرکالری مانند کره، عسل، خرما و مغز دانه‌ ها استفاده کنید.

* برخی لاغر‌ها برای چاق شدن سراغ مواد غذایی پُرخطر می‌ روند مثلا میزان روغن غذای شان را زیاد می‌ کنند یا شکر و شیرینی را در رژیم غذایی‌ شان افزایش می‌ دهند؛ در حالی که متخصصین تغذیه چنین روشی را به شدت رد می‌ کنند و معتقد اند این نوع روش‌ ها به سلامت لاغر‌ها آسیب می‌ رساند و حتی احتمال دارد باعث بیماری‌ های قلبی و عروقی شود!

*محیطی که لاغر‌ها در آن غذا می‌ خورند باید دلچسب و مطلوب باشد. فرد لاغری که می ‌خواهد با غذا‌خوردن چاق شود، باید غذایش را در محیطی به دور از استرس بخورد. اگر لاغر هستید سفره ‌تان را رنگین کنید حتی اگر شده با شاخه گلی. غذای تان باید خوش طعم و خوشبو باشد و به هیچ وجه با اصرار دیگران، زیادتر از حد توان‌ تان غذا نخورید چون در این صورت از غذا دلزده می ‌شوید و در دفعات بعدی حوصله خوردن نخواهید داشت.

*زیاد کردن وعده‌ های غذایی یکی از راه‌ های چاق شدن است، حتی اگر در هر وعده میزان غذای مصرفی ‌تان کم باشد.


زمانی که فرد شدیداً کمبود وزن دارد، برای درمان آن، گاهی دارو درمانی نیز لازم است. پزشک باید عدم تعادل هورمونی بدن، افسردگی و دیگر بیماری های غیر ملموس مثل آنورکسیا ۱ و بولیمیا ۲ ( کم خوری و پرخوری عصبی ) را درمان کند. در مورد برخی بیماران، خطر لاغری مفرط زمانی پیش می آید که پس از جراحی، بهبود با کندی صورت گیرد.

یک نوشیدنی پرکالری، پرپروتئین و مناسب برای چاق شدن و افزایش وزن :
موادلازم:
۱) یک لیوان شیر پرچرب
۲) ۳ قاشق غذاخوری پودر شیرخشک
۳) ۲ قاشق غذاخوری بستنی
۴) ۱ قاشق شکلات مایع یا یک چهارم لیوان میوه دلخواه مثل یک عدد موز
۵) عسل یا شکر برای شیرین کردن معجون

روش تهیه معجون برای چاق شدن:

همه مواد را در مخلوط کن ریخته و با هم مخلوط کنید. به این ترتیب یک نوشیدنی مناسب برای میان وعده خود تهیه می کنید.
اگر روزانه یک لیوان از این نوشیدنی را مصرف کنید، ۴۰۰ کالری به انرژی مصرفی تان اضافه می شود.



منبع:https://www.beytoote.com/

سرمایه گذاری در هر بازار می تواند با منافع و مخاطراتی همراه باشد. بورس هم به عنوان یک بازار از این قاعده مستثنا نیست. در این یادداشت به بیان مزایای سرمایه گذاری در بورس می‌پردازیم.

عموم افراد تصور می کنند که برای ورود به بورس سرمایه بالایی مورد نیاز است در حالی که حداقل مبلغ سرمایه گذاری در بورس تنها حدود 100 هزار تومان می باشد. به عبارت دیگر، شما با هر سرمایه‌ای می‌توانید به این بازار وارد شوید. در حالی که اغلب گزینه‌های دیگر سرمایه گذاری به سرمایه بالاتری نیاز دارند. به طور مثال شما نمی توانید با سرمایه کم وارد بازار مسکن شوید یا برای سرمایه گذاری در بازار سکه باید حداقل سرمایه ای به اندازه یک سکه داشته باشید. جالب است بدانید در ارتباط با حداکثر مبلغ سرمایه گذاری در بورس نیز محدودیت خاصی وجود ندارد. مبالغ بالا و هنگفت نیز در این بازار قابلیت سرمایه گذاری دارند. به عبارت دیگر، سرمایه های کوچک و عظیم هر دو می توانند در این بازار به کار گرفته شوند.
مزایای بورس

شفافیت اطلاعات

در بازار بورس می توان تغییرات را به صورت لحظه ای رصد کرد. شرکت هایی که وارد بورس می شوند باید از چند سال قبل سودده باشند، سرمایه آن ها از مقدار معینی کمتر نباشد و تعهد نمایند که طبق استانداردهایی از پیش تعیین شده اطلاعات و صورت های مالی خود را برای استفاده عموم سهامدارن ارائه نمایند همین موضوع باعث ایجاد شفافیت این بازار نسبت به بازارهای دیگر مالی می شود.

نقدشوندگی بالا

نقدشوندگی بالا به این معناست که بتوان دارایی خود را به سرعت تبدیل به پول نقد کرد. به طور مثال اگر در بازاری مثل مسکن سرمایه گذاری کرده باشید احتمالا برای تبدیل کردن سریع دارایی خود به مشکل بر خواهید خورد در حالی که در بازار بورس اغلب می توانید خیلی سریع و راحت سرمایه خود را به وجه نقد تبدیل کنید.

گزینه های متنوع سرمایه گذاری

در بازار بورس ابزارهای بسیار متنوعی وجود دارد که هر سرمایه گذار می تواند با توجه به توان مالی خود، سطح انتظارات از منافع آتی سرمایه گذاری و همچنین میزان ریسک پذیری خود بهترین گزینه را انتخاب نماید. به عبارت دیگر برای هر فرد ابزار مناسب سرمایه گذاری با سطح ریسک پذیری او وجود دارد.

حفظ سرمایه در برابر تورم

شرایط تورمی همیشه این نگرانی را برای عموم افراد به دنبال دارد که بتوانند دارایی های خود را در برابر ریسک تورم و کاهش ارزش مصون نگاه دارند. بررسی آمار در سال های اخیر نشان می دهد که بازار سرمایه اغلب بازدهی بسیار بالاتری نسبت به تورم داشته است.

بازار قانونی و شرعی

معاملات در این بازار بسیار نظام مند و بر پایه قانون است. تمامی ابزارهای مورد معامله در بورس قانونی و شرعی است. پس با سرمایه گذاری در این بازار نگرانی در این خصوص وجود ندارد.

کسب بازدهی بالاتر

بازده پاداشی است که سرمایه گذار در سرمایه گذاری به دست می آورد. شاید هدف نهایی هر سرمایه گذار در بازارهای مالی چیزی جز کسب سود و بازده نباشد. تمام مزیت های هر گزینه سرمایه گذاری در دل کسب بازدهی معنا می یابند. در همین راستا در شکل زیر می توانید بازدهی بازارهای متفاوت را در 10 سال گذشته مشاهده کنید. طبق مطالعات صورت گرفته بازدهی سرمایه گذاری در بورس در بلندمدت از بازارهای دیگر بیشتر بوده است. همچنین از ابتدای سال 98 بورس نسبت به سایر بازارها بسیار بهتر عمل کرده است. به طوری که با اشباع بازارهای رقیب مثل طلا، ارز، مسکن و … بخشی بزرگی از نقدینگی جامعه به سمت بورس هدایت شده است. پیش بینی می شود در بلندمدت با بهبود فرهنگ سرمایه گذاری و حمایت های دولت شاهد رشد و بالندگی روز افزون در این بازار باشیم. حال که در مورد بازدهی و کسب سود به عنوان یک مزیت در بورس صحبت شد شاید برای شما نحوه سود بردن در بورس کمی مبهم باشد و به دنبال این سوال باشید که:

نحوه به دست آوردن سود در بورس چگونه است؟

سهامدارن از دو طریق در بورس سود به دست می آورند:

افزایش قیمت سهام (بازده سرمایه ای):بازدهی است که سرمایه گذار از محل افزایش قیمت سهام کسب می کند.

دریافت سود نقدی (بازده نقدی)

اگر شرکت های بورسی در پایان سال مالی سود آور باشند درصدی از این سود را بین سهامداران خود تقسیم می کنند. میزان پرداخت سود به سیاست های آن شرکت بستگی دارد.

فرض کنید سرمایه گذاری سهام شرکت ایران خودرو را به مبلغ 500 تومان خریداری کرده است و قصد دارد آن را به مدت یک سال نگه داری کند. اگر در طول دوره سرمایه گذاری شرکت 50 تومن سود به سهامدار پرداخت کند و قیمت سهم نیز به 700 تومن برسد بازده سرمایه گذار از محل افزایش قیمت 40% و از محل دریافت سود نقدی 10% می شود. در مجموع سرمایه گذار از محل خرید سهام ایران خودرو 50% بازدهی کسب نموده است.

آیا سرمایه گذاری در بورس خوب است؟
بعضی از افرادی که در بازار بورس تجربه فعالیت داشته اند از ورود به این بازار راضی نیستند. معمولا وقتی عملکرد ما در موضوعی در سطح انتظارمان نباشد ناراضی خواهیم بود. خیلی ها هیجانی و بدون آموزش مناسب وارد بازار می شوند پس طبیعی است که ناراضی خارج شوند. همین موضوع اهمیت آموزش صحیح را چند برابر می کند. ما سعی می‌کنیم به شما تصویری واقعی از بورس ارائه دهیم که به دور از بزرگ نمایی یا سیاه نمایی باشد. پس از مطالعه مقالات سیگنال، شما می توانید بهترین تصمیم را بگیرید. شما می توانید سوالات و یا نظرات خود درباره بازار بورس و یا تجربیات شخصی تان را با ما در میان بگذارید.



منبع:https://article.tebyan.net/

کرونا ویروس از یک خانواده ویروس است که باعث ایجاد شرایطی مانند سرماخوردگی ، MERS ، SARS و سایر بیماریهای تنفسی می شود. علاوه بر این ، در ژانویه سال 2020 ، مقامات بهداشتی چین شیوع شکل جدیدی از کرونا را که باعث عوارض جدی مانند ذات الریه می شود ، تأیید کردند. اگر گمان می کنید کرونا ویروس دارید ، ضروری است که در خانه بمانید تا باعث ابتلا دیگران نباشید. در حالی که هیچ دارویی برای کورونا ویروس وجود ندارد ، اما می توانید علائم خود را درمان کنید تا احساس بهتری داشته باشید.


پزشکان گفته اند که دوره نهفتگی بیماری کرونا ممکن است تا چهارده روز باشد. در این مدت، فرد آلوده به ویروس نشانه بیماری از خود بروز نمی دهد اما ناقل این ویروس است و ارتباط با او می تواند به ابتلای به بیماری منجر شود.

علایم ویروس کرونا :

علائم بیماری کرونا می تواند شامل سرفه همراه با تب و تنگی نفس باشد. گزارش های اولیه ای در مورد علائم غیر تنفسی مانند تهوع ، استفراغ یا اسهال وجود دارد. در طی چند روز بسیاری از افراد بهبود می یابند. با این وجود ، برخی افراد - به ویژه کودکان، افراد سالخورده یا افرادی که سیستم ایمنی ضعیفی دارند - ممکن است به یک عفونت جدی تر مانند برونشیت یا ذات الریه مبتلا شوند.

• از آنجا که کرونا ویروس یک عفونت تنفسی است ، سرفه و آبریزش بینی شایع ترین علائم است. ممکن است با یا بدون مخاط سرفه کنید. اگر فکر می کنید سرفه و آبریزش شما ممکن است ناشی از کروناویروس باشد ، با پزشک خود تماس بگیرید.

سرفه و آبریزش بینی نیز می تواند علائم آلرژی یا عفونت تنفسی مختلف باشد ، بنابراین سعی کنید نگران نباشید. پزشک به شما کمک می کند تا متوجه شوید بیماری شوید.

در نظر بگیرید که آیا در اطراف کسی بوده اید که مریض بوده است. اگر چنین باشد ، شما به احتمال زیاد به یک بیماری مبتلا شده اید.

• ویروس کرونا همچنین باعث گلودرد می شود ، بنابراین این می تواند نشانه عفونت باشد. به طور معمول ، گلو درد در اوایل عفونت ویروس کرونا ظاهر می شود و به دلیل سرفه مکرر ایجاد نمی شود.

• مشابه سایر عفونت های تنفسی ، کروناویروس ممکن است باعث سردرد ، درد بدن و خستگی شود. به طور کلی ، شما فقط احساس خوبی نخواهید کرد. اگر علائم بیماری تنفسی دیگری نیز داشته باشید ، این علائم می تواند نشانه ای از کروناویروس باشد.

پزشک شما باید تشخیص دهد کدام ویروس باعث ایجاد علائم شما شده است. در حالی که می تواند ویروس کورونا باشد یا ممکن است شما یک نوع عفونت متفاوت مانند سرماخوردگی یا آنفولانزا داشته باشید.

• از آنجایی که تب یک علامت شایع کروناویروس است ، اگر نگران هستید که به ویروس مبتلا شده اید ، دمای بدن خود را همیشه بررسی کنید. تب بالاتر از 100.4 درجه فارنهایت (38.0 درجه سانتیگراد) می تواند نشانه ای از ابتلا به کروناویروس یا عفونت دیگر باشد. اگر تب دارید ، به پزشک مراجعه کنید.

اگر تب دارید ، احتمالاً بیماری شما مسری است، بنابراین از تماس با افراد دیگر خودداری کنید.

• مراقب مشکلات تنفسی یا تنگی نفس باشید ، ویروس کرونا می تواند باعث مشکلات تنفسی شود که همیشه علامت جدی است. در صورت مشکل در تنفس ، فوراً با پزشک خود تماس بگیرید یا در صورت بروز فوریت های پزشکی مراقبت های لازم را انجام دهید. ممکن است شما یک عفونت جدی مانند کرونا داشته باشید.

ممکن است برای مشکلات تنفسی به درمان های اضافی احتیاج داشته باشید ، بنابراین همیشه برای تنگی نفس با پزشک خود مشورت کنید.

نکته: شیوع کروناویروس 2020 که در چین آغاز شده است باعث ایجاد ذات الریه در بعضی از بیماران می شود ، بنابراین در صورت بروز مشکلات تنفسی از مراجعه به پزشک دریغ نکنید.

راههای انتقال ویروس کرونا:

ویروس در ابتدا از تماس حیوان به انسان منتقل شده‌است. ویروس MERS از شتر به انسان و ویروس SARS از نوعی گربه به انسان انتقال یافته بودند. در مورد ویروس جدید هنوز منشأ احتمالی به صورت دقیق مشخص نیست.

انتقال انسان به انسان معمولاً زمانی اتفاق می‌افتد که شخصی با مایعات ترشحی شخص آلوده (مثلاً قطرات سرفه) در تماس باشد. بسته به بیماریزایی ویروس، سرفه، عطسه و دست دادن می‌تواند سبب انتقال شود. تماس با لوازم و اشیایی که توسط شخص آلوده لمس شده‌اند نیز می‌تواند باعث انتقال بیماری شود.




منبع:https://www.beytoote.com/

یک عنصر که دهان را پاکیزه، سالم و بدون باکتری نگه می‌دارد آب دهان است.

بدن ما روزانه ۱ تا ۲ لیتر آب دهان تولید می‌کند، حداقل آنچه که در شب تولید می‌شود (سلام، نفس صبحگاهی!). وقتی دهان خشک می‌شود، بافت‌های نرم مانند لثه‌ها، لب و زبان متورم و ناراحت می‌شوند.

علاوه بر این، میکروب‌ها به‌طور منظم به دلیل عدم وجود آب دهان از دهان شسته نمی‌شوند، بنابراین دهان خشک به زمینه‌ی پرورش میکروب‌ها تبدیل می‌شود و تنفس کمتر تازه می‌ماند.

تولید آب دهان، موجب شستن دندان‌ها در برابر آنتی‌بادی‌های مهاجم و با خنثی نگه‌داشتن یون هیدروژن، از دهان محافظت می‌کند. در صورتی که میزان یون هیدروژن کم یا اسیدی شود، مواد معدنی دندان‌ها از بین می‌رود و باکتری‌های بد که موجب التهاب لثه هستند رشد می‌کنند.

سطح یون هیدروژن طبیعی آب دهان هر فرد، در محدوده خنثی ۶.۷۵ تا ۷.۲۲ شناور است.

یون هیدروژنی که کمی اسیدی باشد نیز می‌تواند همچنان یک محیط دهانی سالم را پرورش دهد. اما در یون هیدروژن کمتر از ۵.۵، دندان می‌تواند مواد معدنی‌اش را از دست می‌دهد و همین امر به کاهش باکتری‌های سالم و افزایش باکتری‌های خورنده‌ی دندان منجر می‌شود.

یون هیدروژن کافی در دهان نقشی کلیدی در جلوگیری از بروز بیماری ایفا می‌کند.

ما زنان باردار و افراد را به استفاده از داروهای تجویزی که موجب از بین رفتن خشکی دهان می‌شود ‌تشویق می‌کنیم تا در مورد سلامت دهانشان بیشتر پیشگیری کنند زیرا این وضعیت موجب تغییراتی در میزان آب دهان می‌شود، که یون هیدروژن را کاهش می‌دهد و می‌تواند منجر به بیماری‌های دندان و لثه و کرم خوردگی در دندان منجر شود.

اگرچه آب‌دهان مکانیزمی طبیعی در سلامت بدن است، اما به‌علت مصرف فراوان نوشیدنی‌ها و خوراکی‌های اسیدی و شیرینی که از دهان می‌گذرد به کمک نیاز دارد.

مسواک زدن منظم با خمیر دندان و استفاده روزانه از نخ دندان کاملا ضروری هستند. اما همه این موارد نیز با سلامت دهان با بدن همکاری نمی‌کنند. الکل موجود در دهان‌شویه می‌تواند دهان شما را خشک کند، بنابراین اگر مسواک زدن و نخ دندان به‌تنهایی موثر نیستند از دهان‌شویه در حد متوسط استفاده کنید.

برای اینکه با مسواک زدن دهانتان را تمیز و دندان‌هایتان را سالم نگه‌دارید، سعی کنید تا میان‌وعده‌های طبیعی بخورید، میان‌وعده‌های ترد مانند هویج، کرفس. پنیر، آجیل، شیر که برای دندان عالی هستند.

برای اینکه به خنثی ماندن یون هیدروژن دهانتان کمک کنید، آب را جایگزین نوشیدنی‌های گازدار کنید و بعد از نوشیدن قهوه، چای، شراب یا هر نوشیدنی دیگری که تی‌شرت سفید را لکه کند، آب بنوشید. در نهایت، جویدن آدامس بدون قند و مکیدن آب‌نبات بدون قند می‌تواند موجب تولید بزاق، بیشتر از غدد بزاقی شود.

چنانچه با تولید آب‌دهان به هر نحوی مشکل دارید، مثل یک تنفس سخت یا خشکی دهان، مشورت با دندانپزشک یا پزشکتان ایده‌ی خوبیست، با پزشک صحبت کنید تا مقصر را بیابید و راه‌حل دیگری را پیدا کنید.



منبع:http://www.jadidtarin.com/

اتو از آن دسته لوازم خانگی است که به طور منظم مورد استفاده قرار می گیرد. چه بسا در خانه ها زمان خاصی را در طول روز یا هفته به اتو کشیدن لباس ها اختصاص گیرد. به همین دلیل پاکیزه نگه داشتن اتو لباس به منظور استفاده بهتر از آن امری ضروری می باشد. ما شما را با روش های تمیز کردن اتوی لباس آشنا می سازیم.

۱ ) استفاده از سرکه سفید

سرکه محصولی شگفت انگیز برای تمیز کردن اتو در خانه محسوب می شود و در این زمینه کاربرد فراوانی دارد. زمانی که روی اتو لباس لکه های حاصل از سوختگی باقی مانده است، سرکه سفید بهترین گزینه برای تمیز کردن آن محسوب می شود. ترکیبات اسیدی سرکه تمیز کردن را تسهیل می کند و باعث شفاف شدن سطح اتو می شود.

روش استفاده از سرکه سفید: مقدار کمی سرکه سفید را حرارت داده و با استفاده از پارچه یا اسفنج آن را روی سطح اتو بکشید تا آثار سوختگی یا حرارات آن پاک شود.

۲ ) نمک

نمک یکی از موادیست که در تمیز کردن اتو لباس به کار می رود.

برای استفاده از نمک مراحل زیر را انجام دهید :

تکه ای روزنامه یا کاغذ را برداشته و مقداری نمک درون آن بریزید.

سطح فلزی اتو را خیس کرده و روزنامه آغشته به نمک را روی آن بکشید.

این کار را تا از بین رفتن همه لک ها از سطح اتو ادامه دهید.

۳ ) خمیر دندان

خمیر دندان ماده ای مناسب برای تمیز کردن سطح اتو است. این محصول می تواند لک های روی اتو را از بین برده و آن را آماده استفاده برای دفعات بعد کند.

روش استفاده :

زمانی که اتو لباس سرد است خمیر دندان را بر کل سطح آن بریزید و بعد از چند دقیقه با یک پارچه تمیز کنید.

سپس اتو را روشن کرده و روی پنج دقیقه تنظیم کنید، دقت داشته باشید که اتو را حالت ایستاده نگه دارید.

زمانی که اتو هنوز گرم است، کف آن را با یک پارچه تمیز کنید و بقایای خمیر دندان را کاملاً پاک کنید.

۴ ) استفاده از موم یا شمع

یکی از ترفندهای جالب برای راحت تمیز کردن اتو استفاده از موم یا شمع است. موم برای حذف لکه های سخت به کار می رود و اتو را طوری تمیز می کند که مثل روز اول می شود.

برای استفاده از موم دقت کنید که اتو باید روشن و درجه گرمای آن طوری تنظیم باشد که به دست شما آسیبی نرسد. پارچه ای را به موم آغشته کرده و به لکه ها بزنید. این کار باعث از بین رفتن لکه ها می شود. در صورتی که مشاهده لکه در ادامه از سرکه سفید استفاده کنید.

۵ ) مواد شوینده یا سفید کننده

مواد شوینده را با کمی آب گرم ترکیب کنید، سپس پارچه ای را آغشته به این مواد شوینده کرده و سطح اتو را تمیز کنید.

۶ ) ترکیب کردن سرکه سفید و نوشابه

یکی از راه های تمیز کردن سریع و راحت اتو ترکیب کردن سرکه سفید و نوشابه است. ترکیب مواد این دو محصول و واکنش شیمیایی بین آن ها باعث می شود سطح اتو صاف و براق و تمیز گردد.

در ظرفی سرکه سفید و آب را هم مخلوط و سپس پارچه ای را به آن آغشته کنید. کمی نوشابه روی سطح اتو بریزید و پارچه مرطوب را روی سطح آن بکشید. برای تسهیل تمیز کردن دست خود را به صورت دایره ای و چرخشی حرکت دهید.

روش های فوق برای تمیز کردن اتو لباس جز روش های بسیار ساده است. با این راهکارها می توانید اتو خود را پاکیزه نگه داشته و از لک شدن لباس ها جلوگیری کنید.
همچنین در مورد نحوه از بین بردن سوختگی فرش با اتوهم میتوانید به ادامه مطلب مراجعه کنید.


منبع:http://www.jadidtarin.com/

رینیت غیر آلرژیک شامل آبریزش بینی و عطسه بدون علت ظاهری است. علائم رینیت غیر آلرژیک مشابه مواردی مانند رینیت آلرژیک است ، اما هیچ یک از شواهد معمول یک واکنش آلرژیک موجود نیست.

رینیت غیر آلرژیک می تواند کودکان و بزرگسالان را تحت تأثیر قرار دهد، اما بعد از سن 20 سالگی بیشتر دیده می شود. محرک علائم رینیت غیر آلرژیک متفاوت است و می تواند شامل بوها یا مواد تحریک کننده خاصی در هوا ، تغییر در آب و هوا ، برخی از داروها ، غذاهای خاص و شرایط مزمن سلامتی باشد.

پس از رد علت آلرژیک ، تشخیص رینیت غیر آلرژیک انجام می شود. این ممکن است نیاز به آزمایش پوست یا تست حساسیت به آلرژی داشته باشید.

علائم رینیت غیر آلرژیک:

اگر به رینیت غیر آلرژیک مبتلا هستید ، احتمالاً علائمی دارید که در تمام سال به وجود می آید. ممکن است علائم مداوم یا علائمی داشته باشید که فقط مدت زمان کمی طول می کشد.

علائم و نشانه های رینیت غیر آلرژیک ممکن است شامل موارد زیر باشد:

- گرفتگی بینی

- آبریزش بینی

- عطسه

- خلط در گلو

- سرفه کردن

رینیت غیر آلرژیک معمولاً باعث خارش بینی ، چشم یا گلو نمی شود.

چه زمانی به پزشک مراجعه کنید؟

- اگر علائم شما شدید است.

- علائم و نشانه هایی دارید که توسط داروهای بدون نسخه یا مراقبت از خود برطرف نمی شوند.

علل رینیت غیر آلرژیک :

علت دقیق رینیت غیر آلرژیک ناشناخته است. متخصصان می دانند که رینیت غیر آلرژیک هنگامی رخ می دهد که رگ های خونی در بینی شما گسترش می یابد و پوشش بینی را با خون و مایعات پر می کند. علل احتمالی مختلفی وجود دارد ، از جمله اینکه غده های عصبی بینی بیش از حد پاسخگو هستند ، شبیه به نحوه واکنش ریه ها در آسم.

موارد زیادی وجود دارد که باعث ایجاد رینیت غیر آلرژیک می شود، بعضی از آنها منجر به علائم کوتاه مدت و برخی دیگر باعث مشکلات مزمن می شوند. محرک رینیت غیر آلرژیک شامل موارد زیر است:

تحریک کننده های محیطی یا شغلی: گرد و غبار ، دود سیگار ، دود دست دوم یا بوی قوی مانند عطرها باعث ایجاد رینیت غیر آلرژیک می شوند. دودهای شیمیایی مانند مواردی که ممکن است در بعضی مشاغل در معرض خطر آنها قرار داشته باشد نیز مقصر است.

تغییرات آب و هوا : تغییر دما یا رطوبت می تواند باعث شود تا غشاهای داخل بینی شما متورم شود و باعث ایجاد آبریزش یا گرفتگی بینی شود.

عفونت : یک علت شایع رینیت غیر آلرژیک یک عفونت ویروسی است - مثلاً سرماخوردگی یا آنفولانزا.

غذاها و نوشیدنی ها : رینیت غیر آلرژیک ممکن است هنگام غذا خوردن به خصوص هنگام خوردن غذاهای گرم یا تند ایجاد شود. نوشیدن مشروبات الکلی همچنین ممکن است باعث تورم غشاهای داخل بینی شما شود و منجر به احتقان بینی شود.

داروهای خاص : برخی از داروها می توانند باعث ایجاد رینیت غیر آلرژیک شوند. این داروها شامل آسپرین ، ایبوپروفن (Advil ، Motrin IB و...) و داروهای فشار خون بالا مانند مسدود کننده های بتا هستند.

رینیت غیر آلرژیک همچنین می تواند در بعضی از افراد با داروهای آرام بخش ، داروهای ضد افسردگی ، داروهای ضد بارداری خوراکی یا داروهای مورد استفاده در درمان اختلال نعوظ ایجاد شود. استفاده بیش از حد از اسپری های تقویت کننده بینی باعث ایجاد نوعی رینیت غیر آلرژیک به نام رینیت دارویی می شود.

تغییر هورمون ها : تغییرات هورمونی ناشی از بارداری ، قاعدگی ، استفاده از داروهای ضد بارداری خوراکی یا سایر شرایط هورمونی مانند کم کاری تیروئید ممکن است باعث ایجاد رینیت غیر آلرژیک شود.

خوابیدن به پشت : خوابیدن به پشت باعث آپنه خواب و رفلاکس اسید است. خوابیدن به پشت در هنگام خواب می تواند باعث رینیت غیر آلرژیک شود.

عوارض رینیت غیر آلرژیک :

عوارض ناشی از رینیت غیر آلرژیک شامل موارد زیر است:

پولیپ بینی: اینها رشد نرم ، غیر سرطانی (خوش خیم) است که به دلیل التهاب مزمن روی لایه بینی یا سینوس شما ایجاد می شود. پولیپ های کوچک ممکن است مشکلی ایجاد نکند ، اما بزرگترها می توانند جریان هوا را از طریق بینی شما مسدود کنند ، و همین امر تنفس را دشوار می کند.

سینوزیت : احتقان بینی طولانی مدت به دلیل رینیت غیر آلرژیک ممکن است احتمال ابتلا به سینوزیت را افزایش دهد.

عفونت گوش میانی : افزایش مایع و احتقان بینی ممکن است منجر به عفونت گوش میانی شود.

جلوگیری از رینیت غیر آلرژیک :

در حال حاضر هیچ روش مطمئنی برای جلوگیری از رینیت غیر آلرژیک وجود ندارد. با این حال ، یک مطالعه جدید نشان داد کودکانی که ماهی روغنی یا اسیدهای چرب اشباع نشده مصرف می کنند ، ممکن است کمتر دچار رینیت غیر آلرژیک و آلرژیک شوند. کاهش خطر در کودکانی مشاهده می شود که حداقل هفته ای یکبار شاه ماهی ، ماهی خال مخالی یا سالمون مصرف کنند.

اگر در حال حاضر رینیت غیر آلرژیک دارید ، می توانید برای کاهش علائم و جلوگیری از شعله ور شدن قدم هایی بردارید:

از محرک ها خودداری کنید: اگر بتوانید مواردی را ایجاد کنید که علائم شما را بدتر می کند و یا بدتر می شوید ، اجتناب از آنها می تواند تفاوت بزرگی ایجاد کند.

از سرکوب کننده های بینی بیش از حد استفاده نکنید: استفاده از این داروها بیش از چند روز به طور همزمان می تواند علائم شما را بدتر کند.

معالجه درمانی را انجام دهید: اگر درمان مؤثر نیست ، به پزشک مراجعه کنید. پزشک شما می تواند تغییراتی ایجاد کند که کار بهتری را انجام می دهد و از علائم شما می کاهد.

درمان حساسیت عطسه و آبریزش بینی:

درمان رینیت غیر آلرژیک بستگی به میزان آزار شما دارد. در موارد خفیف ، درمان خانگی و جلوگیری از محرک ممکن است کافی باشد. در مورد علائم آزار دهنده ، داروهای خاص ممکن است تسکین یابد ، از جمله:

اسپری های نمکی بینی: از یک اسپری نمکی بدون نسخه و یا محلول آب نمکی خانگی برای شستشوی بینی محرک استفاده کنید و به نازک شدن مخاط و کمک به آرام کردن غشاهای موجود در بینی خود کمک کنید.

اسپری بینی کورتیکواستروئید: اگر علائم شما به راحتی توسط داروهای ضد احتقان یا آنتی هیستامین کنترل نشود ، پزشک ممکن است یک اسپری بینی کورتیکواستروئیدی، مانند فلوتیکازون (فلوناز) یا تریامسینولون (Nasacort) را پیشنهاد کند.

داروهای کورتیکواستروئیدی به پیشگیری و درمان التهاب همراه با برخی از انواع رینیت غیر آلرژیک کمک می کنند. عوارض جانبی احتمالی شامل خشکی بینی ، خونریزی بینی ، سردرد و خشکی گلو است.

اسپری بینی آنتی هیستامین: تجویز یک اسپری آنتی هیستامین مانند آزلاستین (استلین ، استپرو) و هیدروکلراید اولوپاتادین (پتاناز) را امتحان کنید. اگرچه به نظر نمی رسد آنتی هیستامین های خوراکی به رینیت غیر آلرژیک کمک کنند ، اسپری های بینی حاوی آنتی هیستامین ممکن است علائم رینیت غیر آلرژیک را کاهش دهد.

اسپری های بینی ضد آلرژی و حساسیت : داروی تجویز ایپراتروپیوم (Atrovent) اغلب به عنوان داروی استنشاقی آسم استفاده می شود. اما اکنون به عنوان اسپری بینی موجود است و در صورت وجود آبریزش و گرفتگی بینی ، شکایت اصلی شماست. عوارض جانبی ممکن است شامل خونریزی بینی و خشک شدن قسمت داخلی بینی شما باشد.

آنتی هیستامین های بدون نسخه ، مانند دیفن هیدرامین (بنادریل) ، ستیریزین (Zyrtec) ، فکسوفنادین (Allegra) و لوراتادین (کلاریتین) ، به طور معمول در رینیت غیر آلرژیک مانند رینیت آلرژیک کار نمی کنند.

در برخی موارد ، روشهای جراحی می تواند گزینه ای برای درمان مشکلات پیچیده مانند جراحی انحراف بینی یا پولیپ بینی مداوم باشد.




منبع:https://www.beytoote.com/

ممکن است بیمار فکر کند که هر چیزی که به آن دست می زند آلوده به میکروب است و به همین دلیل هر روز بارها دستهای خود را می شوید. در واقع اختلال وسواس یک بیماری مزمن و یا طولانی مدت است که می تواند بر روی زندگی فرد مبتلا تاثیر بگذارد و در روابط اجتماعی و فعالیت های روزمره اختلال ایجاد کند.
فعالیت هایی که فرد در زمینه از بین بردن اضطراب خود انجام می‌دهد، به صورت موقتی فرد را آرام می‌کند، اما این اقدامات در طول روز تکرار می‌شوند و دفعات تکرار آن ها ممکن است آنقدر زیاد باشد که به فعالیت های عادی و روزانه صدمه می زند. از سویی افراد مبتلا به اختلال وسواسی ممکن است از این موضوع مطلع باشند که رفتارهایی که انجام می‌دهد از روی وسواس بوده و اجباری نیست اما نمی‌توانند از انجام دادن آن‌ها خودداری کنند.
آنچه می خوانید گفت‌وگو با حسن خوش‌اخلاق متخصص روانشناسی و عضو هیات علمی دانشگاه اصفهان است.
وسواس چیست و چه انواعی دارد؟
وسواس به عنوان گروهی از اختلالات شناخته شده استو شاید بیشتر شهروندان با یک مورد از آن یعنی وسواس شستشو بیشتر آشنا باشند، در صورتی که وسواس شستشو یا تمیزی یکی از موارد اختلال وسواس است و علاوه بر این موارد دیگری نیز وجود دارد که در همین طبقه قرار می گیرد و شهروندان کمتر با آن ها آشنا هستند.
یکی اختلال بد ریخت انگاری بدن است و فرد بر این باور است که یکی از اندام های او شکل اصلی را ندارد. موضوع دیگر اختلال انباشت گری یا ذخیره سازی است و شخص اقلامی را نگهداری می کند و چنانچه این عمل به طور افراطی صورت بگیرد یک نوع تعلق خاطر بسیار شدید به آن اموال خواهد داشت و با پدیده جمع آوری اموالی بدون استفاده یا بدون فایده عملی روبه رو می شود.
هم‌چنین وسواس کَندن مو و پوست نیز جزو مواردی است که در این طبقه از اختلالات قرار می گیرد، اما وسواس فکری و عملی معمولا به اختلالی گفته می شود که شخص دارای یک سری اشتغالات ذهنی، آداب وسواسی و یا تشریفات است که این موارد را به صورت رفتارهای وسواسی نشان می دهد.
میزان شیوع وسواس در جامعه تا چه حد است و در کدام گروه سنی بیشتر مشاهده می شود؟
مطابق آمارهای مطرح شده در جمعیت عمومی بین ۲ تا ۳ درصد افراد داری اختلال وسواس هستند و در حدود ۱۰ درصد از بیماران مراجعه کننده به مطب ها یا بیمارستان های روانپزشکی این اختلال مشاهده می شود؛ از سویی دیگر اختلال وسواس در همه رده های سنی مشاهده می شود و در کودکان، میانسالان، بزرگسالان و سالمندان نشانه هایی از این اختلال وجود دارد. هم‌چنین یکی از موارد مطرح این اختلال شروع آن از دوران کودکی است و چنانچه توجهی به این اختلال نشود و درمانی اتفاق نیفتد، معمولا میزان و شدت آن در سنین بالاتر بیشتر خواهد شد.
نسبت شیوع وسواس در بین زنان و مردان چگونه است؟
در نظر عامه مردم شیوع این اختلال در بین خانم ها بیشتر است که در مواردی مختلفی به ویژه شستشوی بیش از حد نمود می یابد و آنهابا شستشوی بیش از حد وسواس را نشان می دهند و به آلودگی ها حساس هستند؛ ازسوی دیگر آمارها نشان می دهند که این اختلال بین دو جنس زن و مرد تفاوتی ندارد و میزان شیوع آن در بین دو جنس به یک میزان است و فقط یک تفاوت در دوره نوجوانی وجود دارد و این است که سن شروع اختلال وسواس در آقایان در ۱۹ سالگی و در بانوان در سن ۲۲ سالگی دیده شده است.
در ایجاد وسواس تفاوتی بین متاهلین و مجردان وجود دارد؟
آمارها نشان می دهد که معمولا میزان شیوع وسواس در متاهلین نسبت به مجردان کمتر است و شاید یکی از دلایل آن روابط بین فردی و عوامل حمایتی است که می تواند در این بخش به عنوان یک سپر محافظتی موثر باشد و افراد از لحاظ روحی و روانی بتوانند سطح ایمنی بیشتری را احساس کنند. هم‌چنین حمایت های عاطفی و بین فردی نیز می تواند در زمینه کاهش استرس و فشارهای روانی بسیار کمک کننده است.
چه اختلالات دیگری همراه با وسواس برای افراد ایجاد می شود؟
معمولا اختلال وسواس کمتر به تنهایی مشاهده شود و بیشتر مواقع با اختلالات دیگری از جمله اختلالات اضطرابی و استرس همراه است، حتی این اختلال در گذشته در طبقه اختلالات اضطرابی طبقه بندی می‌شد و سپس تغییر یافته و مجزا شد. چنانچه اضطراب فرد افزایش یابد برای مقابله با این اضطراب معمولا رفتارهای وسواسی نشان می دهد، بنابراین شیوع اضطراب در افراد وسواسی بسیار بیشتر است. اختلالاتی مانند افسردگی، جمعیت‌هراسی یا ترس از جمع و روحیه انزوا طلبی و حتی پرخوری نیز در افراد وسواسی مشاهده می شود.
افراد وسواسی با توجه به اینکه به رفتارهای وسواس‌گونۀ غیر منطقی و غیرطبیعی خود آگاه هستند، در واقع رفتاری که انجام می دهند شاید از نظر عامه مردم و در عرف جامعه رفتار مناسبی نباشد و به همین دلیل مشکلات بین فردی نیز خواهند داشت، ضمن اینکه کاهش روابط اجتماعی و رفت و آمدها باعث افزایش تنش هایی در بین افراد وسواسی شده و ناخود آگاه روی خُلق آنها و هم‌چنین روحیه دیگر اعضای خانواده تاثیرگذار است.
وظیفه اعضای خانواده در برخورد با افراد وسواسی چیست؟
امروزه اطلاعات کمی در زمینه برخورد و نحوه رفتار با فرد وسواسی در جامعه و جود دارد و بسیاری از اوقات به دلیل عدم اطلاع کافی و ناآگاهی افراد، یک نوع مقابله با فرد وسواسی اتفاق می افتد و گاهی اوقات نیز نوعی پذیرش صد در صدی وجود دارد و افراد خانواده با فرد وسواسی همراهی می کنند تا بتوانند از بروز مشکلاتی مانند پرخاشگری فرد وسواسی و مواردی مانند آن جلوگیری کنند. مساله ای که در بخش درمان مطرح می شود این است که معمولا این اختلال نسبت به درمان تا حدی مقاومت نشان می دهد و فرد وسواسی با توجه به سطح اضطرابی که تجربه می کند چنانچه بخواهد در مقابل عمل وسواس مقاومت کند، گاهی کاهش اضطراب را ترجیح می دهد. زمانی که خانواده در این زمینه اطلاعی ندارد رفتارهای مقابله ای با فرد وسواسی خواهند داشت و همین امر موجب بروز استرس های محیطی، خانوادگی و افزایش تنش های بین فردی شده و حتی مشکل وسواس نیز افزایش خواهد یافت.
درمان افراد وسواسی چگونه است؟
در زمینه درمان معمولا چند خط درمانی وجود دارد که دارو درمانی یکی از این حوزه ها است و در کنار دارو درمانی، انجام درمان های رفتاری و روان درمانی ها نیز وجود دارد که گاهی اوقات ممکن است که خانواده ها فقط به یکی از این ابعاد توجه کنند و فقط دارو درمانی را دنبال کنند یا حل مشکل را از طریق رفتار درمانی پیگیری کنند. در محیط خانواده ها بیشتر اعضای خانواده ها با این مشکل مواجه هستند و با توجه به سن آنها و درخواست خانواده ها به بخش های مربوطه ارجاع داده می شوند تا درمان صورت بگیرد. گاهی اوقات فرد وسواسی بارها سعی کرده که در مقابل این رفتارهای وسواسی مقاومت کند ولی موفق نشده و حالت ناامیدی به او دست می دهد و همین امر موجب شده تا کمتر بخواهد به این وضعیت بپردازد. البته کمک های حمایتی اطرافیان در درمان فرد موثر است و کسانی که با فرد وسواسی زندگی می کنند باید همراه با او بوده و برای درمان به روانپزشک، روانشناس و یا مشاور درمانگر مراجعه کنند و همین حمایت های پیگیرانه می تواند بسیاری از افراد درگیر وسواس را درمان کند.
چه توصیه ای به افراد وسواسی دارید؟
افراد وسواسی گاهی حس ناامیدی پیدا کنند و با توجه به مقاومت هایی که در مقابل اختلال وسواس انجام می دهند، ممکن است موفق به ترک این اختلال نشوند بنابراین توصیه می شود که درمان را به شکل مناسب و منطقی دنبال و از همه روش های موجود از جمله بحث دارو درمانی، رفتار درمانی و روان درمانی استفاده کنند، ضمن اینکه همه اعضای خانواده می توانند با او همراهی کنند تا در امر درمان اختلال وسواسِ این افراد موفق شوند.



منبع:http://www.jadidtarin.com/